Les 5 étapes du changement

Dans un processus de changement, il y a plusieurs étapes à franchir. Dans cet article, je te les décris afin que tu puisses te situer. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises étapes, elles font toutes parties du processus, chacune à leur façon. Elles sont toutes aussi importantes les unes que les autres. Les comprendre te permettra sans aucun doute de mieux te positionner et surtout, de t'accorder un peu de douceur. Un processus de changement, ce n'est pas rien. C'est beaucoup de travail mais tellement gratifiant.

Étape 1: La pré intention Tu n’as vraiment pas le goût de changer, tu n’y vois aucun avantage et toutes les raisons sont bonnes pour ne pas le faire!

Étape 2: L'intention Tu commences à voir des avantages à changer mais tu n’es pas tout à fait prêt. Tu trouves encore de bonnes raisons pour ne pas changer mais ça s’en vient, tu y es presque!

Étape 3: L'action Ça y est, tu te sens prêt et tu veux changer. C’est ici que la magie commence!

Étape 4: La rechute C’est tout à fait normal, elle fait partie du processus. C’est à cette étape que tu peux avoir envie de te décourager, mais il ne faut surtout pas abandonner!

Étape 5: Le maintien Le stage du changement est terminé, tu as maintenant acquis une nouvelle habitude et tu peux en être fier!

Ceci étant dit, à chacun son étape, à chacun son rythme. L'important dans un processus de changement c'est de se respecter, de s'écouter mais surtout, de le faire pour soi! Sache aussi qu'il y aura toujours des hauts et des bas, c'est normal. Parfois, il faut prendre quelques petits pas en arrière pour mieux pouvoir avancer. Mon meilleur conseil: n'abandonne jamais.

It's YOU vs. You

C.

xx